복싱다이어트1 복싱 4년차가 알려주는 복싱 다이어트 효과 복싱이 남자와 여자 다르게 효과가 있어요. 여자들에겐 팔뚝살, 허벅지살이 빠지는데 정말 좋은 운동이죠. 남자들에겐 어깨와 팔 근육이 빨리 붙어요. 또 수영보다 복싱이 칼로리 소모량이 많습니다. 힘든 만큼 효과도 좋은 복싱 다이어트에 대해 알려드릴게요. 여자에게 좋은 점 복싱은 스텝을 많이 밟기 때문에 허벅지 살이 정말 빨리 빠집니다. 런닝보다 칼로리 소모량도 많으니 더 빨리 빠지겠죠? 또 주먹을 지르는 횟수가 정말 많습니다. 하루에 1000번 넘게 주먹을 휘두를 겁니다. 그래서 팔뚝살도 정말 빨리 빠져요. 남자에게 좋은 점 복싱은 유,무산소가 같이 있는 운동입니다. 주먹을 지를 때 숨을 참게 되죠. 또 글러브의 무게는 500g이 좀 안 나가요. 이 무게를 팔에 달고 수천번 주먹을 지르는 거예요. 당연히 .. 2021. 10. 13. 이전 1 다음
