카페인1 카페인 섭취 방법, 이렇게 먹으면 건강합니다. 카페인을 빈 속에 먹으면 위에 무리가 생깁니다. 하지만 아래 내용에 따라 카페인을 섭취하면 각성 효과는 그대로 가져가고 몸에 안 좋은 반응이 없게 만들 수 있습니다. 공복에 카페인을 섭취하지 않는 것은 당연합니다. 카페인 부작용 해소하는 방법은 아래와 같이 드시면 됩니다. 일어난 후 적어도 90분 후 물론 공복이 아니어야 합니다. 일어난 후 90분 이내에 카페인을 섭취하면 졸리게 만드는 아데노신이 있는 상태에서 카페인을 섭취하게되어 오후 3시경 갑자기 졸리는 경우가 생깁니다. 낮 시간에 졸리는 부작용을 방지하기 위해서는 기상 후 적어도 90분이나 120분 후 섭취하시는 것이 좋습니다. 운동전엔 빈 속에 마셔도 된다. 공복에 운동하시는 분들이 많습니다. 공복에 운동하는 것이 칼로리를 더 태우는데 도움이 됩.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음
